Уход за собой с 25 лет





Вечная молодость: уход за собой для женщин 25-35 лет

Рецепты молодости и красоты

Мечта каждой женщины – как можно дольше оставаться молодой и здоровой. Правда в юности редко приходит в голову задуматься над скоротечностью времени, а ведь, начав заниматься собой рано, мы имеем возможность отсрочить появление признаков старения на неопределенный срок.

Но в каждом возрасте свои способы ухода за организмом. Например, в возрасте от 25 до 35 лет в режиме ухода за кожей на первый план выходят увлажнение и защита от вредного воздействия окружающей среды.

После тридцати лет кожа постепенно утрачивает эластичность, становится суше. Углубляются ранние морщинки, появляются новые. В волосах уменьшается количество пигмента, и даже могу появиться первые седые волоски.

Чтобы обеспечить полноценный уход за кожей, необходимо выполнять очищение утром и вечером, даже при полном отсутствии макияжа. Это позволит сохранить кожу от негативного влияния окружающей среды. Раз в неделю необходимо делать пилинг и очищающую маску, например, на основе белой или зеленой глины.

Не забывайте ежедневно наносить дневной увлажняющий крем. Поверхностные морщины нередко вызываются именно дефицитом влаги. И внимательно выбирайте крем – очень важно использовать именно тот крем, который рекомендован для кожи в вашем возрасте.

Мягко стимулируйте кожу, пользуйтесь кремами, содержащими ретинол и коллаген. Они улучшают состояние кожи, разглаживают ее, уплотняют эпидермис и восстанавливают функции всех клеток.

Начинайте подтягивать кожу – используйте лифтинг-средства, которые помогут вам восстановиться после усталости, нагрузки, чтобы выглядеть отлично в торжественный праздничный день.

В возрасте 25-30 лет обмен веществ еще хороший, а потому мышечной массы больше, чем жировой. Но, тем не менее, необходимо тренировать мышцы – это позволит сжигать больше калорий и не полнеть. Даже если вам не грозит лишний вес, все равно не стоит отказываться от физических упражнений, поскольку с возрастом физическая пассивность ухудшает обмен веществ, и жир все равно начнет скапливаться, но не на бедрах и животе, а вокруг внутренних органов. Чтобы достигнуть наибольшего эффекта, упражняйтесь не менее 30-40 минут три-четыре раза в неделю.

Не мучайте себя диетами. Зачастую голодающие женщины теряют мышечную массу и воду, а количество жира не убывает. Лучше возьмите за правило питаться по расписанию, не пропуская приемы пищи. Регулярное питание позволит обмену веществ долго находиться на одном уровне.

Диетологи советуют придерживаться следующего режима питания: 25-30% калорий съедайте в завтрак, около 40% калорий в обед и 25-30% в ужин. Такая система питания обеспечивает постоянную выработку энергии, помогая выдержать активный, в соответствии с возрастом, образ жизни.

Ешьте кровяную колбасу, говядину, чечевицу – источники железа, недостаток которого приводит к губительной для красоты анемии. Включайте в рацион печень, зерновой хлеб, шпинат – в них содержится фолиевая кислота, хранитель стабильного гормонального фона. Тем, кто занимается умственным трудом, стоит чаще включать в меню лосося, тунца, которые богаты веществами, активизирующими работу мозга.

Уход за телом после зимы

Зимой мы все не слишком много внимания уделяем уходу за кожей тела. С одной стороны, теплые свитера с высоким горлом, глухие кофты с длинными рукавами скрывают от глаз любые изъяны. А с другой - именно в период холодов нашей коже так необходимо дополнительное увлажнение, питание и восстановление.

Лосьоны и косметические настойки для ухода за кожей лица

Уход за кожей лица. Лосьоны и косметические настойки

Слово «лосьон» в переводе с французского слово означает смывать, смачивать, орошать, т.е. имеет гигиеническое значение. Лосьоны предназначены, однако, не как замена умываний, а, скорее, для очищения лица, освежения кожи в интервалах между умываниями. Лосьоны предназначаются не только для лица, существуют лосьоны для ухода за телом, для рук и.т.д.

В чём должен заключаться уход за собой в 25 лет?

CygAleks Просветленный (20973) 9 лет назад

здоровье. шейпинг, бассейн, тренажер, если так надо.

настя петрова Мастер (1899) 9 лет назад

извините,но если на фотке вы и вам 25,то либо фотка неудачная,либо ухаживать пора.Уход обычный очищение,увлажнение в зависимости от типа кожи и желательно хорошими средствами одной марки и периодически их менять.Ну и конечно режим питания,употребления алкоголя,курения,сна надо как-то откорректировать

Анна Ткаченко Мастер (1218) 9 лет назад

Увлажнение кожи, натуральные маски и фитнесс не только для тела, но и для лица, тогда через 10 лет подобного рода вопросы будут не актуальны для тебя.

Личный Кабинет Удалён Ученик (197) 9 лет назад

для начала подрости

Светлана Трекозова Знаток (316) 9 лет назад

Начни с кожи и мышц, потому что кожа начинает стареть именно с 25 лет, а у кого-то и раньше. С мышцами таже ерунда, представляешь, они дрябнут, и начинают обвисать. отсюда появления целлюлита у каждой второй двадцатилетней. Если в этом возрасте выбрала косметику той марки, которая тебе подходит, не меняй, а подкорректируй применение, запишись в фитнес клуб. И помни о том, что красота в 20 лет - это природа, а в 30 и далее - это работа над собой!

Elmiruccia Мастер (1388) 9 лет назад

nuzhno nachat v pervuju ocheted uhazhivat za kozhej, ona v na pervom meste(mne samoj25), a figura esli ranshe za nej ne uhazhivala, to uzhe i vozrast ne vazhen

Источник: elmiruccia maglio

маруся Ученик (233) 9 лет назад

чтобы всегда быть в тонусе, нужно заниматься спортом. кто-то предпочитает фитнес, кто-то тренажерный зал. но кроме красивого тела нельзя забывать и о лице- необходимо следить за собой. беречь кожу, не слишком усердствовать с косметикой, не забывать правильно увлажнять и питать ее. около года назад я для себя открыла косметику mary kay. и маме подарила ее наборы. мама довольна. и я тоже. ;)

Как ухаживать за собой от 25 до 35 лет

Наш журнал предлагает рекоммендации женщинам, как ухаживать за собой от 25 до 35 лет. Вы стоите на пороге ощутимых возрастных изменений. Кожа начинает увядать. После 30 лет она уже довольно заметно утрачивает эластичность, работа сальных желез замедляется и кожа становится суше. Появляются и становятся более выраженными морщинки.

В этом периоде коже требуются интенсивное питание и увлажнение. Утром и вечером очищайте ее специальными средствами. Это необходимо делать, даже если в этот день вы не пользовались декоративной косметикой. Помните про внешние факторы, пагубно воздействующие на кожу! Пыль, грязь, вредные вещества, невидимые для глаза, оседают на вашем лице в течение дня, закупоривают поры, не дают коже дышать.

Ежедневно пользуйтесь дневным увлажняющим кремом. Одна из причин появления морщин - обезвоживания кожи. И не заблуждайтесь: жирная кожа тоже может страдать от недостатка влаги.

Пользуйтесь кремами с содержанием коллагена и ретинола (витамина А). Они помогут коже сохранить эластичность, уплотнят эпидермис, разгладят морщины.

Как ухаживать за собой от 25 до 35 лет. В 25-35 лет пора уже обратиться к лифтинг-средствам, которые обеспечат коже упругость.

К сожалению, при покупке крема многие женщины ориентируются в первую очередь не на медицинские показатели, а на собственный вкус. Красивая баночка, элитная марка, приятные аромат и цвет, безусловно, играют определенную роль. Однако эти факторы не должны стать решающими. Подбирая крема и другие косметические средства, не забывайте, что они прежде всего должны подходить вашему типу кожи и соответствовать вашей возрастной категории.

Помимо кремов, необходимо регулярно пользоваться масками и скрабами. Как правило, 1 раза в неделю бывает достаточно.

Обмен веществ в организме 25-30-летней женщины пока протекает нормально и лишь с 30 лет начинает несколько замедляться. Как ни странно, именно этот период наиболее опасен для фигуры. Никаких катастрофических изменений не происходит, и кажется, что так будет всегда. Вы расслабляетесь и отлыниваете от физических нагрузок. В таком возрасте пока довольно легко похудеть. Увы, после 30 вам будет все сложнее и сложнее восстанавливать форму. Поэтому лучше взять себя в руки и начать работать на опережение. Тренируйте мышцы, занимайтесь 3-4 раза в неделю по 30-40 мин.

В то же время не стоит изнурять себя диетами. Голодание «убивает» мышечную массу и снижает количество воды в организме, а вот на жир особого воздействия не оказывает.

Диете лучше предпочесть регулярное правильное питание по расписанию. Ешьте чаще, но понемногу.

Ваш организм для выработки энергии должен непрерывно получать «сырье». Выстройте свой режим питания таким образом, чтобы за завтрак «съедать» 25-30 % калорий, в обед - около 40 %, за ужин - снова 25-30 %.

Последний прием пищи должен быть не более чем за 3 часа до сна.

В рацион рекомендуется включать богатую фосфором рыбу (лосося, тунца), содержащие железо кровяную колбасу, говядину, чечевицу, а также шпинат и ржаной хлеб, в которых имеется фолиевая кислота, необходимая для нормальной выработки гормонов.

Еще на эту тему:

Источники: http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2007-03-07-44191.html, http://otvet.mail.ru/question/1299855, http://www.amandine.ru/krasota/uhod_za_soboi_vam_ot_25_do_35_let.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением